Zazwyczaj, gdy myślimy o dobrostanie, kierujemy uwagę do wewnątrz – pytamy siebie, jak się czujemy, czy dbamy o zdrowie, relacje, rozwój osobisty. Rzadziej zastanawiamy się nad tym, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie ma środowisko, które nas otacza – świat zewnętrzny, przestrzeń, w której żyjemy, natura, z którą jesteśmy głęboko powiązane.
A przecież jesteśmy częścią przyrody. Oddychamy tym samym powietrzem, które oczyszczają drzewa. Odczuwamy energię miejsc, w których przebywamy. Zieleń, cisza, światło słoneczne – wszystko to ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój, odporność, poziom stresu i wewnętrzną harmonię.
To właśnie jest dobrostan środowiskowy – świadoma troska o otoczenie, która staje się jednocześnie troską o siebie.
Czym jest dobrostan środowiskowy?
Dobrostan środowiskowy to życie w harmonii z naturą i otaczającym nas światem. To nie tylko segregacja śmieci czy rezygnacja z plastiku – to całościowe podejście do życia, które uwzględnia wpływ naszych codziennych wyborów na planetę, innych ludzi i... nasze zdrowie.
Dobrostan środowiskowy to:
✔️ życie w zgodzie z naturą i jej rytmem,
✔️ regularny kontakt z zielenią i naturalnymi przestrzeniami,
✔️ dbanie o estetykę, energię i funkcjonalność otoczenia,
✔️ świadome wybory konsumenckie i szacunek do zasobów,
✔️ uważność na to, jak styl życia wpływa na nas, bliskich i środowisko.
Dlaczego środowisko wpływa na nasze samopoczucie?
Badania pokazują, że regularny kontakt z naturą ma niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Przebywanie wśród zieleni obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, poprawia koncentrację i nastrój, wspiera regenerację organizmu, a także zwiększa kreatywność i poczucie wewnętrznego spokoju. Z drugiej strony, codzienne życie w otoczeniu hałasu, betonu, smogu i nadmiaru bodźców może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, rozdrażnienia, problemów ze snem, osłabienia odporności oraz poczucia przytłoczenia.
Jak dbać o dobrostan środowiskowy na co dzień?
Nie musisz od razu wyprowadzać się do lasu, by żyć w zgodzie z naturą. Dobrostan środowiskowy zaczyna się od małych, codziennych decyzji i rytuałów, które budują Twoją relację z otoczeniem – i z samą sobą.
✔️ Zadbaj o kontakt z naturą – spacer po lesie, kawa na balkonie, rośliny w domu – to wszystko wpływa kojąco na układ nerwowy.
✔️ Uczyń swoją przestrzeń bardziej „Twoją” – zadbaj o porządek, zapachy, światło i zieleń wokół siebie.
✔️ Wybieraj świadomie – kupuj mniej, ale lepiej; wspieraj lokalne i zrównoważone marki.
✔️ Ogranicz ślad węglowy – korzystaj z roweru, chodź pieszo, wybieraj komunikację zbiorową.
✔️ Praktykuj uważność środowiskową – zauważaj piękno przyrody, zmieniające się pory roku, detale codzienności.
✔️ Ucz dzieci (i dorosłych!) wrażliwości na przyrodę – bo zmiana zaczyna się od świadomości.
W Agaliss pokazujemy dobrostan w sposób holistyczny – jako równowagę ciała, umysłu, ducha i przestrzeni, w której funkcjonujemy. W kolejnych artykułach wrócimy do tematu dobrostanu środowiskowego, podpowiadając, jak w prosty, dostępny sposób żyć bardziej eko i bardziej świadomie – bez presji, za to z czułością i uważnością.
Zacznij od siebie – dla siebie i dla planety. Ziemia to nasz wspólny dom. Dbając o nią, dbasz również o siebie.
#dobrostanśrodowiskowy #wellbeingkobiet #żyjświadomie
